Detox là cách gọi ngắn gọn của từ detoxification, theo y khoa được hiểu là cách sử dụng các loại thuốc và sinh lý học để loại bỏ những độc tố trong cơ thể như thủy ngân, chì, những chất gây nghiện. Ngày nay, detox được sử dụng nhiều trong ngôn ngữ hàng ngày với cách hiểu đơn giản hơn là các phương pháp nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể.
>> Thông tin nha khoa bạn nên biết: cấy ghép răng implant là gì
Cơ thể con người rất tuyệt vời vì chúng ta được sinh ra với khả năng tự loại bỏ hoặc trung hòa các độc tố trong mình thông qua các cơ quan như phổi, gan, thận… Tuy nhiên, trong một môi trường sống nhiều ô nhiễm, bụi khói công nghiệp, an toàn thực phẩm không cao, việc tìm kiếm những phương pháp detox phù hợp là điều cực kỳ cần thiết.
Các phương pháp detox thông thường
1 trong những phương pháp detox thông dụng nhất là thực hiện chế độ ăn uống giải độc như thực hiện cách thức nhịn ăn thực phẩm chế biến trong thời gian (thông thường là 1 tuần), ưu tiên uống nhiều nước, ăn và uống nhiều rau quả kết hợp với các hợp chất bổ sung nhằm giúp làm sạch ruột, thải độc cơ thể.
Khi thực hiện các công thức detox, nhiều người cho rằng mình khỏe khoắn, tinh thần thoai mái và cơ thể nhẹ nhõm hơn. Sở dĩ bạn cảm thấy khỏe hơn sau detox là do trong thời gian thực hiện, thức ăn béo, thức ăn có chứa nhiều chất bảo quản không đưa vào cơ thể. Thay vào đó là sự dung nạp nhiều hơn vitamin có trong rau củ quả, trái cây tươi.
Tuy nhiên, khi sử dụng detox, người thực hiện vẫn có cảm giác thèm đồ ăn vì những thức ăn chứa đạm, chứa bột bị thiếu hụt trong 1 thời gian dài có thể sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Có nhiều trường hợp kéo dài có thể khiến cơ thể bị suy nhược, gây suy nhược cơ thể do thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, đồng thời dẫn đến đau bụng, khó chịu.
>>Phương pháp làm đẹp phổ biến: cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Các phương pháp giải detox chuyên môn
Bên cạnh các phương pháp detox bằng thực phẩm tự nhiên nêu trên thì hiện này có xuất hiện phương pháp giải độc gan bằng được phẩm thiên nhiên. Tuy nhiên, thực hiện phương pháp này cần có sự chỉ định và theo dõi kỹ lưỡng của bác sĩ chuyên môn.
Giải độc gan có những giai đoạn khác nhau và liên quan đến quá trình sử dụng các hợp chất phyto phù hợp trong từng giai đoạn để đạt được hiệu quả mong muốn và đảm bảo an toàn cho người thực hiện. Vì vậy, bạn cần tư vấn ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Yoga rất tốt cho sức khỏe
Ưu tiên sử dụng nhiều loại rau củ quả tươi, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm, củ quả có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, cà chua, mâm xôi, việt quất…
Hạn chế ăn nhiều mỡ động vật; đồ ăn chiên rán, nội tạng động vật; ăn tinh bột vừa phải
Không hút thuốc, uống rượu bia, các chất kích thích.
Duy trì thói quen vẫn động cơ thể bằng các bài tập thể dục, thiền, yoga…
Tập thói quen đi bác sĩ khám định kỳ mỗi năm một lần dê phát hiện và điều trị bệnh kịp thời (nếu có).
Thay đổi thói quen
Detox bằng cách thay đổi thói quen chính là phương pháp mà bạn có thể chủ động để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Cách tự detox bảo vệ cơ thể hiệu quả là thực hiện chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt