Đậu xanh giúp giảm cân là một trong những phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và rất an toàn cho sức khoẻ của người sử dụng. Đậu xanh đã và đang là một trong những thực phẩm thiên nhiên được sử dụng trong chế độ ăn giảm cân của nhiều người. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu và áp dụng tốt hơn về chức năng đậu xanh giúp giảm cân bạn nhé!
Đậu xanh có tác dụng giảm cân như thế nào?
Đậu xanh có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh bởi những thành phần dinh dưỡng trong đậu xanh chứa nhiều vitamin như A, E, K và các loại khoáng chất như Ca, Mg, Na, Cu có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả bạn nhé. Một trong những đặc tính giúp đâu xanh trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả đó chính là đậu xanh giúp giảm cân khi cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ hoà tan cực có lợi cho sức khoẻ, khi chúng đi qua đường tiêu hoá sẽ lấy đi những chất béo thừa đồng thời loại bỏ khỏi cơ thể trước khi chúng hấp thụ vào cơ thể và hỗ trợ tiêu hoá tốt, hạn chế sự thèm ăn, giúp giảm mỡ cho cơ thể hiệu quả.
Bạn nên lưu ý khi sử dụng đậu xanh bạn đừng nên bỏ vỏ vì trong vỏ đậu xanh chứa dưỡng chất có khả năng ức chế chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư, đặc biệt là giúp giảm ung thư vú đối với các bạn nữ.
Ngoài ra, đậu xanh là thực phẩm chứa nhiều natri, nhiều kali rất tốt cho người có huyết áp thấp, đồng thời đậu xanh cũng giúp điều trị các chứng bệnh về xơ cứng động mạch bảo vệ và giải độc gan rất tốt.
Giảm cân bằng đậu xanh như thế nào?
Cháo đậu xanh giúp giảm cân hiệu quả
Bạn ăn cháo đậu xanh hằng ngày sẽ giúp giảm được cân nặng đáng kể. Nấu cháo với đậu xanh thực hiện rất dễ dàng, có thể nấu kèm theo với thịt hay cá đều rất tốt.
Cách thực hiện như sau: Lấy một ít đậu xanh ngâm vào nước ấm rồi mang đi đãi lấy vỏ để bỏ vỏ hạt đậu xanh, sau đó vo chúng với nước gạo và để ráo nước.
Nếu bạn có ý định nấu cháo đậu xanh cá lóc thì trước tiên đem cá lóc rửa sạch rồi lấy phần thịt ướp đầy đủ gia vị, sau đó cho vào nồi hầm đun sôi khoảng 10 phút rôi cho gạo cùng đậu xạn vào nấu cho chín nhừ rồi nêm gia vị tùy theo ý thích của mỗi người.
Còn trường hợp muốn nấu cháo đậu xanh xương heo thì nên rửa sạch xương heo rồi ướp gia vị vào nấu tương tự như cháo cá lóc. Kết thúc quá trình nấu bạn đã có được một nồi cháo vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng nhưng vẫn có khả năng giảm cân hiệu quả. Chia sẻ: cách bấm huyệt chữa bệnh
Giảm cân với chè đậu xanh nha đam
Nguyên liệu nấu món này là nha đam, đậu xanh, đường.
Cách thực hiện giảm cân bằng đậu xanh như sau: Đem nha đam rửa sạch rồi tách lấy phần thịt cắt nhỏ hay to tùy theo ý thích và trộn với ít muối rửa sạch lại với nước. Trong khi đó, đậu xanh đem đun sôi cho mềm rồi cho đường vào khuấy lên, tiếp tục cho nha đam vào và chờ cho nó chín rồi tắt bếp. Nếu muốn làm tăng vị ngon của món chè này bạn có thể bỏ thêm vài viên đá nhỏ vào hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh. Món ăn này không những giúp thanh nhiệt cơ thể mà lại có tác dụng giảm cân rất tốt.
Canh bí đỏ đậu xanh giúp giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu chuẩn bị là 300g bí đỏ, 400g sườn non , 70g đậu xanh và gia vị khi nấu ăn.
Cách thực hiện: Đem sườn non rửa sạch và ướp chúng với các gia vị sao cho đậm đà, để vậy khoảng 20 phút rồi đen chiên chín sườn. Bí đỏ gọt vỏ và rửa sạch, cắt miếng. Đậu xanh ngâm nước ấm khoảng 1 tiếng. Bạn cho 1 lít nước lạnh vào sườn trong nồi để ninh, khi nào sườn mềm ra rồi mới cho thêm đậu xanh cùng bí vào hầm đến khi nào chín nhừ và cho gia vị vào nêm nếm.
Cách sử dụng đậu xanh giúp giảm cân hiệu quả, bạn có thể đưa vào thực đơn ủa bạn mỗi ngày. Kiên trì một thời gian bạn sẽ bất ngờ với kết quả mà nó mang lại. Chúc bạn giảm cân thành công!
Bài viết được trích nguồn tại: https://nangmuisunmemcongnghehanquoc.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt