Lợi ích của tập luyện Yoga

Yoga là một môn rèn luyện sức khỏe thực sự tốt và nó đã trở thành phổ biến ở hầu hết các nơi trên thế giới. Thường xuyên luyện tập Yoga sẽ giúp cho sức khỏe của bạn được cải thiện một cách đáng kế, giúp tinh thần thoải mái, đầy lùi bệnh tật...
*** Tìm hiểu thông tin về nha khoa: trồng răng implant có đau không

Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua các động tác. Có thể nói một cách vắn tắt, Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khỏe, đồng thời có thể phát triển trí tuệ lên cao, đạt tới sự hiểu biết về bản thân, xã hội và trở nên hạnh phúc…

Lợi ích của tập luyện Yoga

Yoga được bắt nguồn từ Ấn Độ nhưng nó không thuộc sở hữu của quốc gia hay cá nhân nào mà nó thuộc về nhân loại và vũ trụ, là của chung tất cả mọi người. Trong Yoga, một tư thế được gọi chung là Asana. Asana có một vai trò vô cùng quan trọng, nó là một mối liên hệ trực tiếp giữa hệ thần kinh, các cơ quan nội tạng, hệ thống hô hấp và hệ nội tiết. Asana làm tăng khả năng hoạt động của các cơ quan nội tạng, giúp chúng hoạt động và hỗ trợ với nhau tốt hơn. Asana còn ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống nội tiết, giúp các hormone được tiết xuất vào máu nhờ đó mà chúng ta có những cảm xúc, những tình cảm khác nhau. Khi tập luyện Yoga, với mỗi bài tập khác nhau sẽ tác động lên từng phần của cơ thể khác nhau, như một phương thức xoa bóp, massage nhẹ nhàng. Giúp cơ thể cân bằng, tăng cường chức năng toàn thân, điều tiết cảm xúc, giúp con người có động lực phát triển về trí thức tốt hơn.

Yoga có công dụng chữa bệnh

Tập luyện Yoga còn giúp cơ thể có sự hoạt động cân bằng, các cơ bắp, xương, khớp và cột sống vừa rắn chắc, mềm mại và linh hoạt, các cơ quan trong cơ thể như: tiêu hoá, tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, thần kinh,… hoạt động tốt, các tuyến nội tiết hoạt động cân bằng làm tốt chức năng của mình khiến cơ thể trở nên tráng kiện, khả năng miễn dịch cao và ít ốm đau hơn. Bạn có thể quan tâm: cách giảm cân hiệu quả

Yoga làm xương khớp săn chắc, dẻo dai nhờ đó bạn ít ốm đau hơn

Những bộn bề hối hả của cuộc sống đô thị khiến chúng ta đôi khi cảm thấy mệt mỏi. Tập luyện yoga thường xuyên chính là cách giúp xua tan đi những phiền muộn thường ngày, giúp tinh thần thư thái, vững mạnh, hài hòa, có khả năng kiểm soát được xúc cảm, có năng lực tập trung tư tưởng chống xao lãng và có năng lực tự chủ bản thân ngày càng cao, tính tự tin tốt hơn.

Yoga xua tan phiền muộn thường ngày

Như vậy, tập luyện Yoga là phương pháp phòng bệnh có hiệu quả nhất và phục hồi sức khoẻ mau chóng nhất, đồng thời giúp con người cân đối, hòa hợp tốt giữa 2 yếu tố thể chất và tinh thần, mang đến những hiệu quả tốt đẹp trong các hoạt động xã hội và trong đời sống riêng.

Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: (+84 8) 66820246

Ngavvt